こんにちは！
本日もトータルビューティーサロン LULA 恵比寿店・池袋店・横浜店・大宮店・町田店は元気に営業中です☆
今回は”水”を2リットル飲むメリットについてお話しします♪
よく美容やダイエットには毎日水を2リットル飲むと効果的！と言われていますが、その理由を皆さんはご存知ですか？？
私はよく知らずにとりあえずで毎日飲んでいましたが….笑
美容メモとして今回はご紹介していきます♪
まず、人間は日常生活において汗をかいていなくても毛穴から蒸発して水分が1リットル以上放出されています。
そこにさらに運動や汗をかけば2リットル以上の水分がなくなっている状態です。
つまり、乾燥肌やむくみは水分の摂取量が少ないことが原因であることが多いんです！
その為、水を飲むことで解消されることはたくさん↓↓↓
【便秘】
女性にとくに多い便秘。
水分量が少ないと便の硬さが硬くなったり、量が少なくなることから腸内を移動しにくくなるため便秘が起こりやすくなります！
一日水を2リットル飲むことで、腸内環境が刺激され便意をもよおしやすくなり、また胃に水が入ることで下にある大腸が刺激され便秘解消に繋がります！
【むくみ】
むくみの原因は血液の流れが悪いことで、水分が足などに溜まってしまいむくみに繋がります。
本来は筋肉が動いてポンプの役割をするため全身に血液や水分が満遍なく流れていますが、同じ姿勢でいると循環が悪くなる為むくみが発生します！
水を飲むことによって余分な水分を外に排出しようとするためむくみが解消されます！
【冷え性】
冷え性は血液の循環が悪くなることで起こります。
その原因の中には筋肉が硬くなることもありますが、水分をとらないと血液の循環が悪くなってしまいます。
つまり、水を飲むことで血液の循環も促進され冷え性の改善に繋がるんです！
今回は基礎的なことをまとめてみましたが、この基礎からお肌や髪など枝分かれして効果に繋がるので気になる方は是非調べて見て下さい♪
私も初めは一日で2リットルの水を飲むのに苦戦していました！
ドカンと2リットルのペットボトルや水筒で飲むより、500mlの容器に詰め替えて飲むことや、
冷たいお水ではなく常温にして飲むことを意識して今では無理なく飲めるようになりました☆
乾燥や冷え性がより気になる季節！皆さんも試してみて下さいね♪
ブラジリアンワックスサロン LULA 恵比寿店 星
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