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こんにちは！恵比寿・池袋・横浜・大宮店は今日も元気に営業中です(^^)

夏が近づいてきましたがそろそろ夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？
今日は横浜店スタッフも大好きなヨーグルトダイエットについてご紹介したいと思います！

まず一番に、ヨーグルトを食べるだけで痩せるということはないんです！
規則正しい食生活や運動も必要ですが、小腹がすいたときに高カロリーのものやお菓子を食べるよりヨーグルトでお腹を満たすことができるのでその点についてはかなりオススメです☆☆

ヨーグルトのメリット
◎便秘効果
有機酸が多く含まれるヨーグルトは便秘対策に役立つ食品の一つです！
便秘になると基礎代謝が低下し脂肪の燃焼を妨げるおそれがあります。

◎腸内環境を整える

ヨーグルトには善玉菌の一種である乳酸菌・ビフィズス菌が含まれているのが特徴です。
ダイエット中は食事の摂取量が減ったり、ストレスが溜まったりして便秘になりがちなので腸内環境を整えてあげることが大切です！

◎肌の健康
便秘は肌荒れの一つ。ヨーグルトを摂って腸内環境を整えたり、腸の動きを促したりすると肌の健康を保つことにつながります。

効果的なヨーグルトの食べ方
◎朝に食べる場合
コップ一杯の水を飲んでからヨーグルトを食べることがおすすめです

◎昼に食べる場合
食後のデザートとしてヨーグルトを食べることがおすすめです！

◎夜に食べる場合
20時までに食べるようにしましょう！

もちろんなんでもそうですが食べすぎには注意しましょう！
わたしはよくはちみつやバナナと一緒に食べています♪
美味しくておすすめなのでぜひ試してみてくださいね(^o^)

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。

当日予約も大歓迎！
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