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こんにちは!

ルラ池袋西口店、あーちゃん(最近、店長に名付けられました笑)です！

すつかり春めいてきましたねー^_^

東京は桜が満開でどこ見てもキレイですよね！
しかもここ最近、とっても暖かく過ごしやすいですね。

春って「三寒四温」という言葉があるように、気温が変わりやすく体調崩しやすい時です。

気温差が激しかったりすると、自律神経が乱れます。
交換神経の働きが高まり、体に変調をきたします。

この交換神経、ストレスや生活週間の乱れでもすぐに影響を受けます。

いまはコロナ禍で、免疫力は高めておきたいですよね。

交換神経の働きを乱さない為には、有酸素運動などの長い時間できる運動がオススメです。水泳などもいいですよね！

またしっかり3食食べることも大事です。
朝ごはんとか、ちゃんとしっかり食べてますか？？

またビタミンB群をとりいれることも忘れずに。
交換神経の働きに作用します！
ストレス受けている時は特に体で消費されてしまいます。
豚肉やうなぎが豊富です。

そして、なんといってもしっかり睡眠、リラックス！

十分な睡眠と休息をとってくださいね！

もし、体が強張ってうまく眠れない、、、
リラックスできない、、、

そんな時はぜひご相談くださいませ。

池袋西口店には豊富なリラクゼーションメニューをご用意して、スタッフ一同お待ちしております^_^