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こんにちは！恵比寿・池袋・横浜・大宮店は今日も元気に営業中です(^▽^)/

皆さんは普段自分がどのような姿勢で寝ているか、意識したことはありますか？
むくみやすい人はもしかしたら寝相が原因かもしれません！

今日は寝ている間のむすみやすい姿勢、むくみずらい姿勢をご紹介していきます(^^)/

〇うつ伏せ
腕を動かせないため腕や手にむくみが起きやすいと言われています。
顔も伏せてしまうと全体的に血行を阻害してしまう寝相なので、仰向けや横向きと比べると一番悪い寝相です。

〇横向き
うつ伏せよりは良いですが、片腕に長時間体重を乗せ血流を阻害してしまい、しびれやむくみの原因になります。

〇仰向け
寝相によるトラブルが最も少ない姿勢です。左右にも動きやすく、腕や顔も圧迫されません。
血流を阻害しないのでむくみが気になる場合はとてもおススメです！

いかがでしたか？
むくみの原因になることってたくさんありますが、意外と寝相って大切ですよね。
むくみが気になっている方はぜひ仰向けで試してみてくださいね(^^♪

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