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こんにちは！恵比寿・池袋・横浜・大宮店は今日も元気に営業中です(^▽^)/

ダイエット中に小腹を満たしたいときは糖質の少ないおやつがおススメです！
糖質は、体内ではエネルギー源として使われる栄養素で同カロリーでも、タンパク質や脂質は少量で満足感を得やすく、また筋肉やホルモンなどの材料として消費されるため太りにくいとされています。

満足感があってヘルシーなおやつを食べるなら、タンパク質や脂質が多いものがおススメです。
砂糖ではなくはちみつやメープルシロップにするなど、ヨーグルトは代表的な低糖質食材なので甘いものを食べたいときにおススメです(^^♪
チョコが食べたくなったときはカカオ７０パーセントのものやココアパウダーとココナッツオイルで手作りするなどができます。
逆に、油っぽいものやピーナッツやケーキ、普通のチョコレートなどは避けましょう。