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今日わ！ルラ池袋店の周防です☆
美容大好き周防がオススメする食べ物を紹介します^_^

Q1 チョコレートって 栄養はあるの?

チョコレートは栄養豊富！脂の代謝をサポートしたり、利尿作用のあるビタミンやミネラル。そのミネラルの中には主に貧血予防になる鉄や銅、皮膚や粘 膜の健康に欠かせない亜鉛が含まれています。他にも抗 酸化成分と言われているカカオポリフェノールや、 血管を広げたり基礎代謝を上げてくれる働きのあるテオブロミンなどなど！！
これは身体が軽くなりそうですね

Q2 美容に良いチョコレートの 食べ合わせって?

基本的にはハイカカオのチョコレート自体に栄養があるので、カカオ70%以上のものをそれだけで食べたり、体を温めたんぱく質も摂れるハイカカオを豆乳に入れたドリンクもいいですね。ナッツ類と食べるのも美容にオススメです

Q3 チョコレートを食べるとニキビができるのはなぜ?

カカオ自体にはニキビの原因になる成分は含まれていません。ニキビの原因になる可能性のものはカカオ以外に含まれているのです。たとえばミルクチョコレートのミルクの乳脂肪はニキビになる可能性大。チョコレートにも種類は色々ありますが、 カカオ豆の主成分であるカカオマスが含まれていない、いわゆる「ホワイトチョコレート」はチョコレートではないそうです！注意しましょう！

Q4 チョコレートを食べると幸せホルモンが出るって本当?

☆だそうです！チョコレートには幸せに満たされたときに脳から分泌されるホルモン、フェニルエチルアミンという脳内物質に似たような成分が入っています。肌をキレイにしてくれる効果がありまた、女性ホルモンのバランスを整えると言われています。

Q5 一日に食べるべきチョコレートの適量は?

☆1 日に30mgの量のポリフェノールを摂ると美容と健康に効果があるというデータがあります。目安としては、板チョコのひとかけ× 5 枚くらいです。ただし一気に食べてしまうのではなく，1日に少しずつ何回かに分けて食べるのがオススメです！

Q 6 コンビニでチョコを選ぶときのポイントは?

☆今は色々な種類のチョコレートがありますね！
出来れば70%以上のハイカカオチョコレートがベストですが，

美味しいなぁ～
幸せだなぁ～と感じながら食べれるチョコレートを見つけてみてください